Compartimos un proyecto realizado por el vicepresidente de AEMA, Adrián Carballo, referente a la categoría máster en sus aspectos de planificación y metodología. Agradecemos su colaboración y cesión del documento.
Está compilado en un documento PDF, al que se puede acceder al enlace en la foto que acompaña al final de este artículo. A continuación dejamos la introducción al mismo:
El presente proyecto tiene como finalidad el diseño de una planificación anual estructurada para atletas máster de marcha atlética, con especial atención a la periodización del entrenamiento, control de cargas, prevención de lesiones y optimización del rendimiento técnico, así como una pequeña reflexión de motivos de perdida de contacto y flexión de rodilla a raíz de un pequeño análisis biomecánico y como minimizar esos errores técnicos.
• El enfoque está adaptado a deportistas máster (≥35 años), considerando:
-Procesos de recuperación más lentos.
-Mayor riesgo lesional debido a la edad.
-Compatibilidad con vida laboral, familiar.
-Necesidad de individualización
* PINCHAR en la imagen para acceder al documento:
